Про їх ми небагато й поговоримо. Ці фактори в цей час гарне відомі. Їх більше 20, але ми розглянемо основні.

1. Нагромадження в крові великої кількості холестерину, тобто порушення холестеринового обміну. "Без холестерину немає атеросклерозу", а без атеросклерозу немає серцевих хвороб. Це в більшості випадків. Відразу ж нагадаємо, що кращі й самі надійні ліки від атеросклерозу - овочі, фрукти, тому що вони містять багато клітковини, а вона - "мітла", що вимітає з організму зайвий холестерин.

2. Артеріальна гіпертонія (АГ). Наукові дослідження показали, що АГ прискорює й услиливает розвиток атеросклерозу серцевих посудин, а отже, і ішемічної хвороби серця. Це особливо чітко виявляється в економічно розвинених країнах, де споживається велика кількість жирів, і населення має більше високий рівень холестерину в сироватці крові.

За даними американських авторів, у чоловіків при артеріальному тиску вище 150 мм. рт. ст. ризик розвитку серцевої атаки в 2 рази, а інсульту - в 4 рази вище, ніж при артеріальному тиску нижче 120 мм. За іншим даними, у людей з артеріальним тиском вище 180 мм. рт. ст. ішемічна хвороба серця розвивається в 8 разів частіше, ніж при тиску 120 мм. рт. ст.

Американська асоціація серця назвала високий артеріальний тиск "мовчазним і таємничим убивцею" Мовчазним тому, що в нього немає характерних симптомів, а "таємничим" тому, що в 90% випадків наука не знає причини хвороби й не має радикального лікування. У цій книзі можна знайти кілька рад по лікуванню гіпертонічної хвороби. Це - уринотерапия, гімнастика, біг, банячи, оздоровча система Порфирія Корнійовича Іванова.

Можна відразу дати ще одна рада: дуже корисно, поряд з іншими мірами, зменшити споживання солі. Експеримент на тварин показав, як надлишкова сіль у харчуванні у тварин викликала підйом артеріального тиску. Американські лікарі провели цікаве спостереження за робітниками в заводській їдальні. Їх розділили на три групи: перша група не підсолювала їжу; друга - спочатку пробувала, потім підсолювала; третя - солила, не пробуючи.

Співвідношення хворих гіпертонією в цих групах виявилося приблизно 1:7:11. Інший приклад: з великої групи страждаючою важкою формою гіпертонічної хвороби вижило 85% тих, хто витримав рік строгої дієти з різким обмеженням повареної солі. Серед хворих, які не дотримувалися цієї дієти, залишилося в живі тільки 8%. Потрібно помітити, що серед хворих є такі, які не відчувають свого високого тиску, а тому часто й не знають про нього нічого.