Корисні продукти
 Отже, якість навколишньої нас розумової енергії залежить від якості наших думок. Якщо вони чистий і добрі, простір біля нас заповнено...
|
Очищення крові
 Очищення крові. Рекомендується метод американського доктора Уокера із книги " Сирі овочеві соки Складіть суміш: 900 р. соку грейпфрута; 900 р. соку апельсина; 200 р. соку лимона; 2 л. поталої злодії, приготовленої в холорильнике. Таким... |
Гімнастичні вправи
 Ми не йоги, так жувати не можемо, але збільшити кількість жувальних рухів многим з нас необхідно. Спочатку можна поставити завдання - почати з 10-12 рухів, потім привчити себе до 15, 20, 25.
Не вирішивши проблему повільного харчування,... |
Рух це життя
 Рух - це життя: В інституті геронтології в Москві був поставлений цікавий експеримент. Взяли дві групи тварин однакового віку й ваги. Їх однаково годували, але посадили в різні клітки. Один вольєр був тісним, і тварини... |
Бережіть серце
 Багато хто з перерахованих вправ зводяться до розтягування м'язів стегон. Відомо, що саме розтягування, поряд з обмеженням раціону, є найбільш ефективним засобом рятування від жирових надлишків на стегнах (так званих... |
|
|
Сон і безсоння Тепер цікаво згадати висловлення французького лікаря XXI століття Тиссо: "Рух, як таке, може по своїй дії замінити будь-який засіб, але всі лікувальні засоби миру не можуть замінити дія руху".
Написані 200 років тому, ці слова дотепер залишаються концентрованим вираженням жагучої переконаності в чудесній Дії руху на організм. У чому воно складається?
1. Зміцнює мускулатуру. Накопичує в м'язах енергію у вигляді аденозинтрифосфорной кислоти (АТФ).
2. Зберігає рухливість суглобів, зв'язувань хребта.
3. Зберігає нормальну структуру опорного апарата, заважає виходу кальцію з костей і відкладенню інших мінералів у суглоби.
Знижує свертываемость крові й рівень холестерину в крові, тобто запобігає розвиток атеросклерозу й тромбозу. Стимулює обмін речовин, тому що підвищує споживання кисню. А значить - омолоджує організм. Робота м'язів через центральну нервову систему управляє діяльністю всіх внутрішніх органів. Це основний, центральний механізм регуляції всіх функцій організму.
Тому якщо м'яза не працюють, то погано діють всі внутрішні органи на чолі із центральною нервовою системою. Рух активує імунну (захисну) систему організму, підвищуючи його опірність різним Хворобам. Підвищує хвилинний об'єм серця. Розкриває величезну безліч капілярів, кровообіг. Збільшує дихальний об'єм легенів.
Стимулює роботу бруньок. Стимулює роботу всього шлунково-кишкового тракту. Заспокоює нервову систему, знімає нервова напруга, нейтралізуючи зайві гормони. Знижує вага тепа, поліпшує фігуру. Рух або тренованість тримає всі системи в стані "Бойової готовності", тобто дає можливість легкого переходу від спокою до навантаження. Тренована людина менше реагує на дію всяких негативних факторів, у тому числі на зміну погоди й на магнітні бури.
Так, дійсно, "всі лікувальні засоби миру не можуть замінити дія руху". Воно всеосяжно. Жоден препарат (ні група препаратів) не замінить тієї "грандіозного хімічного й фізичного струсу", говорячи словами академіка Л. А. Орбели, що відбувається при всякій скільки-небудь значній м'язовій роботі. Отже, гімнастикою й взагалі фізичною культурою потрібно займатися протягом всього життя - від народження до глибокої старості.
|
|
